legumes - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

21 juillet 2016

Un clafoutis salé - collection été

Clafoutis aux légumes d'été Temps de préparation : 10-15 minutes Temps de cuisson : 40 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 5 pour 2 parts Nombre de propoints selon WW : idem J'adore les clafoutis même si j'en fais très peu souvent. Mais il...

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Tags: light, weight watchers, tomate, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, courgette, feta, clafoutis

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21 juin 2016

Comme un voyage en Grèce avec ce poivron farci

Poivrons farcis au boulghour et à la feta Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 J'aime les légumes. Tous les légumes... ou presque. Il y en a quelques uns qui...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, féculents, propoints, végétarien, smartpoints, feta, boulghour, poivrons

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14 juin 2016

On fête les légumes de printemps avec un jardinière

Jardinière de légumes de printemps Temps de préparation : 15-20 minutes Temps de cuisson : 20 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 3 par portion Nombre de propoints selon WW : 3 Vous m'avez peut-être démasquée avec le temps : j'adore les légumes....

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Tags: light, weight watchers, Légumes, carottes, healthy, propoints, smartpoints, petits pois, haricots verts, jardinière, navets

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8 juin 2016

Faisons connaissance avec les asperges de bois

Omelette aux asperges des bois et pecorino Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 7 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Cela fait des années que je les lorgne chez les marchands de quatre saisons au...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, oeuf, propoints, smartpoints, fromage, asperges, pecorino

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3 juin 2016

Les champignons se farcissent aussi à la mode végétarienne

Champignons farcis végétariens avec ricotta et poireaux Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 J'aime les champignons farcis que je privilégie plus souvent...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, poireaux, propoints, végétarien, smartpoints, champignons, ricotta

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2 juin 2016

Le chou-fleur et le munster se complètent à merveille dans une soupe

Soupe de chou-fleur à la crème de munster Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 25 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 6 Nombre de propoints selon WW : 6 Attention, cette soupe est une tuerie. Enfin, si vous aimez le chou-fleur...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, soupe, propoints, smartpoints, chou-fleur, munster

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1 juin 2016

Le goût des moules marinières dans un gratin aux légumes

Gratin de moules aux légumes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 30 minutes mini Nombre de smartpoints selon WW : 4 Nombre de propoints selon WW : 5 Attention, bon plan ! Voilà un plat extra light et pourtant très gourmand. Avec les frimas...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, propoints, smartpoints, moules, gratin

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26 mai 2016

Des asperges avec une sauce à l'orange : hommage à mon ami Philippe

Asperges blanches et vertes, sauce à l'orange montée au beurre Temps de préparation : 20 minutes maxi Temps de cuisson : 30 minutes au total Nombre de smartpoints selon WW : 4 (6 avec l'oeuf) Nombre de propoints selon WW : Cela faisait un moment que j'avais...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, orange, smartpoints, asperges, beurre

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22 mai 2016

La version chic et printanière de l'oeuf cocotte

Oeuf cocotte aux asperges vertes et aux morilles Temps de préparation : 10 minutes environ Temps de cuisson : 20 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 Nombre de propoints selon WW : 3 On en a déjà parlé ici. Mais l'oeuf cocotte est une petite merveille...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, paléo, oeuf, propoints, végétarien, smartpoints, entrées, four, asperges, morilles

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18 mai 2016

Un cocktail acidulé et épicé d'avocat et crabe

Cocktail d'avocat, crabe, pamplemousse et curry Temps de préparation : 15 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Voilà une recette qui, avec un petit rayon de soleil, serait encore plus délicieuse. Si Dame Météo...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, épices, propoints, smartpoints, pamplemousse, curry, agrumes, avocat, crabe, fruit, produits de la mer

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