legumes - Les (petits et grands) bonheurs de Sophie

26 avril 2017

Bouchées aux champignons : de quoi rester sur le flan(c) !

Flan aux champignons, jambon cru et mozzarella Temps de préparation : 20 minutes maxi Temps de cuisson : 4 minutes 30 au micro-ondes (en fonction de votre appareil) Nombre de smartpoints selon WW : 2 par flan Voilà un repas qui a l'avantage d'être gourmand...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, smartpoints, champignons, flan, jambon cru, mozzarella, échalote

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19 avril 2017

Un poulet doux et épicé à la fois

Poulet garam masala, crème de coco et épinards Temps de préparation : 5-10 minutes Temps de cuisson :10-15 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 8 Envie d'un peu d'exotisme ? Je crois que cette recette tombe à pic. Elle allie à la fois le peps des...

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Tags: light, viande, weight watchers, Légumes, healthy, épices, smartpoints, lait de coco, poulet, tomates, épinard

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15 mars 2017

Pas de saison pour la soupe de carotte à l'orange

Soupe de carotte à l'orange et à la coriandre moulue Temps de préparation : 10 minutes environ Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 2 Je ne sais pas trop ce que j'ai actuellement mais je n'arrête pas d'acheter des carottes....

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Tags: light, weight watchers, Légumes, carottes, healthy, soupe, épices, végétarien, orange, smartpoints, coriandre moulue, veggie

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23 février 2017

Une soupe d'hiver à l'orge perlé pour se réchauffer

Soupe de butternut, oignon et orge perlé Temps de préparation : 10-15 minutes Temps de cuisson : 25-30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 3 la portion Nombre de propoints selon WW : idem Lors de mon dernier passage en magasin bio où je trouve toujours...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, soupe, propoints, végétarien, smartpoints, oignon, butternut, orge perlé, veggie

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22 février 2017

Un gratin de pâtes tout en un

Gratin de pâtes champignons-bacon-cancoillotte Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints selon WW : 7 Ah, je rêvais tellement d'un gratin de macaronis riche en fromage...

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Tags: bacon, light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, féculents, propoints, pâtes, smartpoints, champignons, cancoillotte, fromage

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13 février 2017

Saint-Jacques et passion pour votre repas de Saint-Valentin

Saint-Jacques et carottes à la passion Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 5SP par personne Ah ! Je n'ai pas fait comme à la Chadeleur ! J'ai anticipé. De manière à vous proposer une belle recette...

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Tags: light, weight watchers, Légumes, carottes, healthy, noix de Saint-Jacques, propoints, smartpoints, agrumes, kumquats, fruit de la passion, saint-valentin, fruit, fruit exotique

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8 février 2017

La tartine, la solution pour déjeuner malin

Tartines forestières Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 15 minutes environ Nombre de smartpoints selon WW : 8 pour 2 tartines Je ne prétends par être aussi douée que Sonia Ezgulian (très bonne cuisinière qui lutte contre le gaspillage)...

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Tags: light, weight watchers, snacking, tartine, Légumes, healthy, champignons, fromage, pain, jambon cru, halloumi

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25 janvier 2017

Déclinaison végétarienne de cannelloni avec poireau et comté

Cannelloni au poireau et au comté Temps de préparation : 15 bonnes minutes Temps de cuisson : 1 heure Nombre de smartpoints selon WW : 12 Cela faisait un moment que je voulais tester cette association poireau-comté. Les cannelloni se sont imposés d'eux-mêmes....

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Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, poireaux, féculents, végétarien, pâtes, smartpoints, fromage, béchamel, comté, cannelloni, veggie

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18 janvier 2017

Après la quiche lorraine, la version parisienne !

Quiche champignons-jambon Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 35 minutes environ (cela dépend de votre four) Nombre de smartpoints selon WW : 5 On peut la baptiser quiche parisienne mais, en l'occurrence, c'est plutôt une tarte salée...

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Tags: light, weight watchers, jambon, snacking, Légumes, healthy, plat complet, smartpoints, champignons, quiche

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17 janvier 2017

J'ai aussi cédé à la tendance du buddha bowl

Un plat complet qui tient en un bol Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 13 Nombre de propoints selon WW : 13 Vous les avez sans doute déjà vu dans des magazines, ces buddha bowls. Il faut dire...

Posté par SophieM6 à 09:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: light, weight watchers, Légumes, healthy, plat complet, riz, féculents, propoints, sésame, crevettes, smartpoints, pamplemousse, agrumes, fenouil, fruits secs, avocat, graines, buddha bowl

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